দাঁতের সঠিক পরিচচ্ছা
ব্রাশ করেছেন? প্রশ্নটি শোনার সঙ্গে সঙ্গে নিশ্চয়ই মনে মনে ভাবছেন সকালে কি আজ ব্রাশ করেছিলেন কি না। আসলে প্রায় প্রতিটি মানুষই ব্রাশ করা বলতে সকালে ঘুম থেকে উঠে দাঁত ব্রাশ করাকেই বোঝেন। দীর্ঘদিন ধরে প্রচলিত অভ্যাসের কারণে বেশির ভাগ মানুষ সকালেই ব্রাশ করেন বা দাঁত পরিষ্কার করেন। যদিও ডেন্টিস্টরা সব সময়ই সকালে ব্রাশ করার চেয়ে রাতে দাঁত ব্রাশ করাকেই বেশি গুরুত্ব দিয়ে থাকেন। দিনের বেলা দীর্ঘ সময় মুখ বন্ধ করে থাকার ঘটনা ঘটে না। ফলে খাবারের কণিকাগুলো দীর্ঘ সময় জমে থেকে পচে যাওয়ার সুযোগ কম পায়। কিন্তু ঘুমে অনেকটা সময় মুখ বন্ধ থাকে। এ কারণে মুখের ভেতরে থাকা খাদ্যকণা পচে যাওয়ার সুযোগ পায়। মুখে ব্যাকটেরিয়ার সংখ্যা বাড়তে থাকে। এ কারণেই রাতে দাঁত ও মুখের যত্ন বেশি নেওয়া দরকার।
কী করবেন?সহজ তিনটি কাজ। ব্রাশ করা, ফ্লস করা ও মাউথওয়াশ দিয়ে কুলকুচা করা। কোনটা কতক্ষণ করবেন সেটা বড় বিষয় নয়, বিষয় হলো সঠিকভাবে কাজটি করা। সাধারণত ডেন্টিস্টরা আগে দাঁত ব্রাশ করতে বলেন, এরপর ফ্লস (একধরনের সুতা দিয়ে দাঁতের ফাঁকে ফাঁকে আটকে থাকা খাদ্যকণা বের করার পদ্ধতি) এবং সবশেষে মাউথওয়াশ দিয়ে কুলকুচা করতে বলেন। কেউ কেউ আগে ফ্লস করে তারপর ব্রাশ ও কুলকুচা করতে বলেন। যেটাই অনুসরণ করুন ভালোভাবে করুন।
মুখে দুর্গন্ধ এড়াতে হলে?
অনেকেরই ঘুম থেকে উঠে মুখে দুর্গন্ধের কারণে খুব অস্বস্তিবোধ করেন।
রাতে ব্রাশ করলে সাধারণত এ সমস্যাটি কম হয়, নিয়মিত মাউথওয়াশ দিয়ে কুলকুচা করলে সমস্যাটি আরো কম হয়। এ দুটো কাজ করার পরও যদি সমস্যা থেকে যায়, তবে ডেন্টিস্টের কাছে গিয়ে চিকিৎসা নেওয়া দরকার।
